现在,考生们正在准备高考最后的决战。天气逐渐热起来,加上复习紧张,许多考生最近都没有什么胃口,一些家长不知道现阶段应该如何给孩子补充营养?记者走访了营养专家李广益,请他为家长介绍一些在饮食上帮助孩子进行调理、使其保持充沛精力的方法。
一、切忌乱补过量补充
家长在高考前给考生增加营养是必要的,一是随着考试临近,考生们的心理压力、学习压力乃至家庭压力都在与日俱增。在这种“高压”状态下,人体对营养的需求与平时是不同的,如不注意饮食安排,很可能会影响体力和精力的恢复,使学习效率出现下滑;二是考生们正值青春期,体格和智力发育及生长速度等诸多方面对营养的要求都比较高,如果营养供给不足,会出现疲劳、抵抗力降低等现象,影响发育和身体健康;三是气温逐渐升高,人们本身就容易缺乏食欲,加之考生过于紧张、睡眠不足、模拟考成绩不如意等情况,会导致食欲的进一步减退甚至厌食等情况的发生,进而出现记忆力下降、思维反应迟钝、头脑不清醒的情况。
...



